A insônia será tema de uma palestra gratuita neste sábado (29), em São José do Rio Preto. O encontro, conduzido pelo neuropsicólogo Rafael Pierini, será realizado a partir das 8h30, na Sociedade de Medicina e Cirurgia, no bairro Vila São Manoel.

Com o tema “Insônia: quando dormir mal afeta a saúde”, a palestra vai abordar as causas, os sintomas e os impactos que as dificuldades para dormir podem provocar na rotina e na saúde. O evento é promovido pela Associação Paulista de Medicina – Regional de Rio Preto, com apoio da Simon Presta Corretora de Seguros, e é aberto a toda a população.

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A insônia é um problema que afeta uma parcela significativa da população brasileira. Levantamento do Ministério da Saúde aponta que 31,7% dos adultos que vivem nas capitais relatam pelo menos um sintoma de insônia. Entre as mulheres, o índice chega a 36,2%, enquanto entre os homens é de 26,2%. Além disso, 20,2% dos adultos dormem menos de seis horas por noite.

Durante a palestra, Rafael Pierini vai explicar a diferença entre uma noite mal dormida e a insônia crônica. Entre os sintomas estão a dificuldade para adormecer, os despertares frequentes durante a noite e o despertar precoce, quando a pessoa acorda antes do horário desejado e não consegue voltar a dormir.

Quando esses sintomas se tornam persistentes, podem afetar diferentes áreas da vida. A insônia está associada a dificuldades de atenção, concentração e memória, além de irritabilidade, sonolência durante o dia, fadiga e falta de energia. A condição também está relacionada a um maior risco de problemas cardiovasculares, metabólicos e de saúde mental.

Outro assunto abordado será o diagnóstico. De acordo com as diretrizes brasileiras, a avaliação da insônia é principalmente clínica e considera a frequência e a duração dos sintomas, os hábitos de sono, a rotina, o consumo de cafeína e álcool, o uso de medicamentos, a exposição a telas e fatores como estresse, ansiedade, depressão e dor.

O tratamento também estará entre os temas da palestra. A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) é considerada tratamento de primeira linha para a insônia crônica. A abordagem trabalha pensamentos, comportamentos e hábitos que podem contribuir para a manutenção do problema e utiliza estratégias como controle de estímulos, restrição do tempo na cama, reestruturação cognitiva, técnicas de relaxamento e educação sobre o sono.

A palestra será realizada na Sociedade de Medicina e Cirurgia de São José do Rio Preto, a partir das 8h30. A entrada é gratuita.