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Como eliminar gordura com exercícios?
Professor Hécio Bottaro trouxe dicas de exercícios específicos para conseguir emagrecer. Claro, cuidado com a alimentação é necessário.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Comprometimento com os exercícios físicos
Hécio Bottato fala sobre o comprometimento que o aluno tem que ter ao fazer uma atividade física. Os resultados só aparecem com a constância das atividades.
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Dores na canela durante os exercícios físicos
Chamada 'canelite' pode aparecer devido ao excesso de atividades. Hécio Botaro deu dicas para evitar dores e exercícios para fortalecer as pernas.
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Estuda aponta que existam 650 milhões de pessoas obesas no mundo
Pessoas são consideradas obesas quando estão com o IMC acima de 30 quilos por metro quadrado. Hécio Bottaro comenta métodos de combater a doença.
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Boa alimentação e hidratação são fundamentais na folia
Vários problemas podem aparecer se alguns cuidados não forem tomados. Morte da cantora Paulinha Abelha ascende alerta sobre saúde dos rins.
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Dicas para recuperar massa muscular
Após os 70 anos, pessoas podem perder até 40% da massa muscular. Professor Hécio Bottaro dá dicas de como fazer para musculatura voltar ao habitual.
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Qual é a sua plenitude de vida?
Atingi-lá é um desafio diário, que passa por ter hábitos saudáveis. Hécio Botaro compartilha exemplos de pessoas que "chegaram lá".
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É preciso evitar exercícios de impacto?
Pular corda ou praticar esportes como handebol e basquete exigem muito das articulações. Hécio Bottaro explica que para evitar lesões é preciso preparar o corpo.
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Caminhar 10 minutos por dia pode aumentar a longevidade
Estudo feito nos Estados Unidos com 4840 pessoas, entre 40 e 85 anos, apontou que caminhar durante 10 minutos pode aumentar anos de vida.
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Por que sentimos dores musculares?
Muitas pessoas reclamam de dores nas pernas, principalmente nas panturrilhas. Professor Hécio Bottaro explica o que causam esses desconfortos e como saná-los.
