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Pilares da saúde para mudança de hábitos
Hécio Botaro elencou cinco importantes cuidados. Sono, boa alimentação, atividade física, água e tempo devem ser observados para que haja qualidade de vida.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Mudança de hábitos em 2022
Uma das promessas que muita gente faz para o novo ano é começar a praticar atividade física, e que tal conseguir cumprir com esse objetivo? Hécio Bottaro dá dicas para quem precisa.
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Riscos em ser um atleta de fim de semana
Pessoas que deixam de se exercitar durante a semana podem trazer complicações para própria saúde. Hécio Bottaro conta como o corpo reage a esse estímulo e os perigos.
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O que fazer para melhorar a qualidade de vida?
Professor Hécio Bottaro listou algumas ações que precisam ser inseridas na rotina de toda pessoa; como dormir bem, evitar exageros e fazer atividade física.
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Enem: preparação física e mental para vestibulandos
Por conta do longo período de prova que o exame proporciona, os participantes precisam estar bem preparados, desta forma, Hécio Bottaro dá dicas para manter o condicionamento físico.
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Os diversos tipos de dores
Pode ser nos ossos, na pele ou em alguma região específica. Mas a dor sempre aparece. Hécio Bottaro cita alguns problemas e orienta a procurar um especialista para identificar as causas.
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Má qualidade do sono: saúde e consequências
Hécio Bottaro explica como o nosso organismo reage quando dormimos e o que acontece se uma noite mal dormida virar hábito.
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Exercícios rápidos matinais
Se você costuma acordar com dores nas costas ou em outras partes do corpo, professor Hécio Bottaro dá dicas de exercícios rápidos que podem te ajudar a ter um dia melhor.
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Exercícios pós-operatório
Pessoas que passaram por algum tipo de cirurgia, seja por estética ou problema de saúde, precisam tomar cuidado ao retomar as atividades físicas. Professor Hécio Bottaro deu dicas importantes.
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Como reduzir aquele barriguinha indesejada?
Com o tempo, as vezes é bem desafiador eliminar a famosa "pochete", por isso, Hécio Bottaro dá dicas para ter uma barriga mais negativa, com alimentação certa e mantendo a saúde.
