Hécio Bottaro recomenda natação para as crianças após os dois anos. Depois, os pais devem inscrever os pequenos em atividades variadas e ver qual eles se identificam mais.
Hécio Bottaro explica que, mesmo com mais idade, as pessoas devem se exercitar. Para os idosos, todo o exercício é bem-vindo, desde que não tenham problemas físicos.
Hidroginástica, caminhada, pilates, ioga e musculação são recomendados. Porém se a mulher não fazia musculação antes da gravidez, ela não deve começar a prática.
Professor Hécio Bottaro explica que se você exagerou na comida, não tem problema malhar um pouco mais no outro dia.
Professor Hécio Bottaro comenta esse "boom" de blogueiros fitness e alerta para a prática de exercícios sem supervisão.
Com tantos modelos disponíveis, o ideal é escolher um modelo de tênis que seja adequado ao pé.
Professor Hécio fala sobre a importância do alongamento que ajuda seu organismo a se preparar para um exercício que está chegando.
Não é só moda. Praticar exercícios é bom para manter a postura, o sistema respiratório, melhorar o humor e a disposição também.
Professor Hécio Bottaro recomenda ajustes na rotina: prática de exercícios físicos e reeducação alimentar.
Professor Hécio Bottaro explica a diferença entre esses dois tipos de massas e, ainda, o que o IMC pode revelar sobre sua saúde.
