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Retomada das atividades físicas
Na coluna deste sábado (07), Hécio Bottaro explica os cuidados que são necessários durante essa retomada, depois das festas de fim de ano.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Dores ao começar o exercício físico
Na coluna deste sábado (17), Hécio Bottaro explica que dores as vezes mostram que algo pode estar errado.
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Dicas para iniciar com a musculação
Hécio Bottaro dá dicas para iniciantes que desejam começar a fazer musculação na academia.
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Lesões em pessoas acima do peso
Na coluna deste sábado (03), Hécio Bottaro explica que pessoas sedentárias e acima do peso devem ter cuidado na hora de praticar atividade física.
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Benefícios da natação
Hécio Bottaro explica como a natação impacta no corpo humano e as principais vantagens de praticar esse esporte.
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Exercícios cardiorrespiratórios
Na coluna deste sábado (19), Hécio Bottaro explica que o exercício aeróbico para perder peso precisa ser praticado por mais de 40 minutos.
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Os benefícios do futebol
Hécio Bottaro fala sobre as vantagens do futebol como atividade física e dá dicas para evitar lesões.
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Importância do alongamento
Na coluna deste sábado (05), Hécio Bottaro explica que os alongamentos podem ser feitos mesmo sem a pratica de exercícios físicos.
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Os efeitos do estresse no corpo humano
Hécio Bottaro explica como as tensões e o estresse provocado pela eleição podem impactar no organismo.
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Benefícios do ciclismo
Hécio Bottaro comenta sobre como andar de bicicleta impacta positivamente na saúde.
