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Jejum intermitente
O objetivo desse método é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Perigos do emagrecimento sem acompanhamento profissional
Hécio Bottaro Jr. explica que por mais que a internet seja um ambiente repleto de informações de fácil acesso, quando o assunto é saúde, a atenção deve ser redobrada.
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Imunidade e exercícios
A prática de exercícios físicos podem ser uma ótima maneira de aumentar a imunidade, especialmente em tempos de coronavírus.
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Exercícios para crianças
Promover a prática regular de exercícios físicos na infância e na adolescência significa estabelecer uma base sólida para um futuro ativo.
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Exercícios físicos e redução de quedas em idosos
Hécio Bottaro Jr dá dicas de como melhorar a qualidade de vida, equilíbrio e força muscular em idosos.
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Ciclismo
Hécio Bottaro Jr fala quais são os benefícios de praticar esse esporte para o corpo e a mente.
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Cuidados com a prática de exercícios físicos no calor
Com os termômetros marcando altas temperaturas e com baixa umidade, é necessário redobrar os cuidados para que não haja danos à saúde. Confira as dicas com o professor Hécio Bottaro Jr.
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Retorno às academias
Na pandemia, muitas pessoas pararam de se exercitar, e agora com o retorno das academias, voltaram a treinar. Hécio Bottaro dá dicas para os treinos.
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Jejum e a perda de massa muscular
Na ausência da ingestão de alimentos, o corpo precisa obter energia de algum lugar, que no caso do jejum serão as nossas próprias reservas energética, a massa magra, por exemplo, é uma dessas.
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Atividades físicas para cada faixa etária
Hécio Bottaro fala sobre a rotina de exercícios adequada para cada biotipo e idade. Identificá-la faz toda a diferença nos resultados desejados.
