Coluna
Exercícios a dois
Em homenagem ao Dia dos Namorados, professor Hécio Bottaro dá dicas de exercícios que casais possam fazer juntinhos.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
Coluna
Educadores físicos e as dificuldades enfrentadas
Com a pandemia, muitos estabelecimentos como academias e estúdios de fisioterapia, pilates entre outros estão fechado e por hora permanecerão assim. Hécio Bottaro conta quais providencias os profissionais da área estão tomando.
Coluna
Pilates em casa
Professor Hécio Bottaro dá algumas dicas de como fazer pilates adaptando as coisas e lugares de casa.
Coluna
Problemas físicos trazidos pela quarentena
Com a determinação dos órgãos de saúde para que se fique em casa e evitar contágio do coronavírus, a falta de exercício pode ocasionar problemas para o corpo.
Coluna
Como cuidar da alimentação durante a pandemia
Personal Hécio Bottaro dá dicas para manter a alimentação saudável nesse período em casa.
Coluna
Como os idosos devem se exercitar durante a quarentena?
Por orientação dos órgãos de saúde, as pessoas não devem sair para caminhar. Professor Hécio Bottaro dá dicas de como os idosos podem se manter ativos.
Coluna
Como realizar musculação em casa
Hécio Bottaro explica as adaptações de exercícios para não ficar parado em tempos de quarentena.
Coluna
Exercícios em casa
Hécio Bottaro dá dicas importantes para você se exercitar dentro de casa e não sair de forma no período de isolamento domiciliar na pandemia do coronavírus.
Coluna
Dia de combate ao sedentarismo
Para alertar pessoas, organizações e governos sobre esse problema, o dia 13 de março é comemorado o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo.
