Coluna
Dicas para deixar o sedentarismo
Na coluna deste sábado (24), Hécio Bottaro dá 5 dicas para quem deseja sair do sedentarismo.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Osteoporose
Na coluna deste sábado (17), Hécio Botarro explicou como a condição médica pode ser tratada, além de dar dicas de atividade física para mulheres e idosos.
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A importância do sono
Na coluna deste sábado (10), Hécio Bottaro explica como o sono auxilia na parte de recuperação muscular.
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Como dar início às atividades físicas?
Na coluna deste sábado (3), o professor Hécio Bottaro comentou sobre os procedimentos necessários que devem ser adotados e respeitados antes de começar a praticar exercícios físicos.
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Exercícios de alto impacto
Na coluna deste sábado (20), Hécio Bottaro comentou sobre o cross fit e dos cuidados necessários para começar na modalidade.
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Exercícios físicos no início do ano
Na coluna deste sábado (13), Hécio Bottaro dá dicas de como se livrar da preguiça e iniciar os exercícios.
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Atividades para as férias
Na coluna deste sábado (6), o colunista comentou sobre a importância da prática de atividade física para todas as idades durante o recesso.
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Como evitar os excessos na alimentação e começar bem 2024
A retoma a atividade física e a dieta merecem atenção nos primeiros dias de 2024
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Festas, boa alimentação e atividades físicas
Na coluna deste sábado (23), Hécio Bottaro dá dicas de como fazer um equilíbrio entre esses itens no final do ano.
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Festividades: Dicas para passar as comemorações com a saúde em dia
A recomendação é que as pessoas evitem o excesso de bebida alcoólica e a ingestão de alimentos gordurosos.
