Coluna
Exercícios incorretos podem trazer lesões ao corpo
O nosso colunista Hécio Bottaro Junior explica que as lesões são comuns quando a atividade física é feita sem orientação de um profissional.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Qual a diferença entre perder peso e emagrecer?
Na coluna deste sábado (17), o professor Hécio Bottaro explica a confusão sobre se perder peso e a pessoa estar emagrecendo.
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A importância do alongamento antes dos exercícios
O Professor Hécio Bottaro ainda falou sobre o descanso após atividades físicas.
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Evolução nos treinos
Na coluna deste sábado (03), Hécio Bottaro explica o que é preciso para ter evolução, aumento de carga ou repetições.
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A importância do equilíbrio nos treinos
O Colunista Hécio Bottaro Junior alerta aos riscos de não manter atividades físicas regulares.
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Atividade física para terceira idade
Na coluna deste sábado (20), Hécio Bottaro explica a importância de se praticar atividade física para quem passou dos 60 anos.
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Suplementação para exercícios
O colunista Hécio Bottaro explica quem precisa, o que e como tomar a suplementação necessária para cada atividade física.
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Sedentarismo pelo uso excessivo das telas
Na coluna deste sábado (06), Hécio Bottaro deu dicas de atividades físicas que podem ser praticadas por adolescentes.
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Como manter uma rotina de exercícios no frio
O Professor Hécio Bottaro dá dicas para espantar a preguiça durante o outono e inverno e explica a importância das atividades físicas nessas estações.
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Os benefícios do sorriso
Na coluna deste sábado (22), Hécio Bottaro explica que o sorriso não é algo apenas estético, mas que ajuda a controlar os hormônios e a imunidade.
