Coluna
Como nadar na água gelada de forma segura?
Herson Viscainho explica também como funciona em casos de competições de águas abertas.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Perder peso em pouco tempo
Hécio Bottaro explica que existem técnicas para reduzir o peso em prazos menores, mas orienta que é necessário acompanhamento profissional e muito sacrifício.
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Mitos sobre a musculação
Fernando Ianelli explica se o treino aeróbico é o melhor para emagrecer e se mulheres que treinam braço podem ficar "masculinizadas".
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Semana Nacional de Segurança Aquática
Afogamento é maior causa de mortes acidentais de crianças no Brasil.
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Exercícios indicados para diabéticos
O sedentarismo é inimigo para quem tem essa doença. Mas os exercícios precisam se feitos com cautela.
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Cinco passos para uma pessoa começar a ter um vida saudável
Fernando Ianelli explica como é possível mudar os hábitos do dia a dia e ter um estilo de vida mais saudável.
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Por que nadar dá fome?
Herson Viscainho também explica por que não é recomendado nadar após se alimentar.
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Exercícios específicos para a panturrilha
Hécio Bottaro fala sobre a importância em sempre exercitar esta parte do corpo, pois a panturrilha ajuda na circulação sanguínea.
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Atividades físicas no combate a depressão
Fernando Ianelli explica como os exercícios físicos podem ser uma ferramenta importante para ajudar pessoas com depressão.
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Corpo preparado para o ENEM
Além de um bom preparo mental, o corpo precisa estar descansado para encarar horas na mesma posição. Confira as dicas de Hécio Bottaro.
