Os perigos em se exercitar sem estar com o corpo apto a isso são muitos. Algumas pessoas não comem antes de praticar. Mas atenção: alguns alimentos podem atrapalhar ao invés de ajudar.
Exames ajudam a moldar os treinos para não prejudicar a saúde das pessoas.
Professor Hécio Bottaro fala sobre os benefícios e os principais cuidados nos exercícios para as gestantes. Confira as dicas.
Herson Viscainho traz curiosidades sobre a história e os recordes na natação.
Muitas pessoas sofrem com a dor, seja antes, durante ou após um treino. Professor Hécio Bottaro traz as dicas para evitar a câimbra.
Fernando Ianelli fala sobre os benefícios da prática de esportes para as crianças.
Essas atividades são muito benéficas e são alternativas para aqueles que não gostam de musculação ou outros tipos de modalidades.
Exercícios físicos podem trazer inúmeros benefícios não-estéticos para as pessoas que praticam.
As dores nas articulações e a incidência de lesões no corpo aparecem com mais frequência no tempo frio. Hécio Bottaro explica o porquê e dá dicas de como fazer exercícios sem se machucar.
Herson Viscainho fala sobre os treinos "Hitt" e dá dicas de como pratica-los na piscina.
