Vida em Movimento

Hécio Bottaro Jr.

Hécio Bottaro Júnior é Educador Físico, Pós Graduado em Qualidade de Vida, atuante na saúde preventiva, longevidade. Com mais de 20 anos de experiência, consolidou sua carreira integrando conhecimento científico, prática profissional e comunicação em saúde. Fundador do Estúdio Hécio Bottaro Jr. referência na prescrição de exercícios para pessoas acima de 50 anos e para populações com condições especiais de saúde.

Artigos de Hécio Bottaro Jr.

Coluna

Os cuidados ao treinar no calor

Herson Viscainho e Fernando Ianelli dão dicas para praticar atividades físicas com o tempo mais quente.

19/09/2019 15:37

Coluna

Exercícios com bike

Hécio Bottaro fala sobre os benefícios das atividades físicas com bicicleta.

13/09/2019 11:57

Coluna

Os excesso na academia

Fernando Ianelli fala sobre a importância de balancear os treinos.

12/09/2019 15:35

Coluna

Diferenças entre anabolizantes e suplementos

Anabolizantes são totalmente prejudiciais à saúde humana. Em contrapartida, em alguns casos, o suplemento pode ser utilizado para ganho de massa.

06/09/2019 11:27

Coluna

O que acontece com o seu corpo durante a natação?

Herson Viscainho fala sobre os benefícios da natação e quais alterações elas provocam no corpo humano.

05/09/2019 15:35

Coluna

Exercícios para fumantes e ex-fumantes

Atividades físicas ajudam na saúde de quem fuma ou de quem parou de fumar? Confira as dicas de Hécio Bottaro sobre as dificuldades dessas pessoas.

30/08/2019 11:39

Coluna

Hidratação

Fernando Ianelli e Herson Viscainho falam sobre a importância de se hidratar durante as atividades físicas.

29/08/2019 15:48

Coluna

Iniciantes na musculação

Algumas pessoas desejam começar fazer atividades físicas, com foco na musculação para ganhar massa. Alguns cuidados precisam ser tomados. Confira as dicas.

23/08/2019 11:26

Coluna

Exercícios específicos para a coluna

Algumas atividades físicas podem ajudar quem tem problemas na coluna, como corrigir a postura e melhorar as dores. Confira as dicas.

16/08/2019 11:30

Coluna

A importância de ganhar massa muscular para emagrecer

Muitas pessoas pensam que para emagrecer é necessário fazer apenas dietas e treinos aeróbicos e acabam se esquecendo da musculação.

15/08/2019 15:50