Muitas pessoas não têm o hábito de se alongar ou aquecer. Os exercícios são simples e de extrema importância para a nossa saúde. Hécio Bottaro traz as principais dicas.
Fernando Ianelli dá dicas de preparação e treinos para participar de uma corrida de rua.
Na semana de prevenção de quedas de idosos, o professor Hécio Bottaro fala dos exercícios para a terceira idade, as restrições e os benefícios.
Fernando Ianelli e Herson Viscainho explicam como a musculação e a natação podem favorecer a hipertrofia muscular.
Saiba quais são os benefícios desta atividade, como treinar com segurança e também os mitos sobre machucar os joelhos com esse exercício.
Além de queimar calorias, a dança é uma ótima ferramenta para aumentar o condicionamento físico.
Herson Viscainho fala sobre os treinos para correções de nados.
Será que devemos interromper nossas atividades físicas quando estamos gripados ou resfriados? Hécio Bottaro dá as principais dicas para quem tem essa dúvida.
Fernando Ianelli fala sobre os cuidados ao tentar seguir um treino na internet ou começar uma dieta milagrosa.
Algumas pessoas acreditam que se agasalhar para suar mais enquanto se exercitam ajuda a perder mais calorias. Hécio Bottard explica que isso trata-se de um mito.
