Cresce cada vez mais a procura por academias especializadas em muay thai, karatê, boxe, entre outras lutas. Gustavo Musa Lemes quais são os benefícios de praticar esse tipo de exercício.
Para quem realiza exercícios diariamente, a hidratação é fundamental; isotônicos e água de coco também são essenciais na rotina
Atividades físicas somente nos finais de semana podem causar lesões; saiba como equilibrar a rotina
Gustavo Musa Lemes dá dicas para a volta aos treinos após as festas de fim de ano.
Aprenda como se exercitar corretamente e evitar dores; em caso de problemas maiores, professor orienta à procura de médico
Fernando Ianelli dá dicas de exercícios de musculação para quem está vivendo a melhor idade.
Saiba como conduzir as esperanças e promessas de mudança de vida no novo ano que se inicia
Hécio Bottaro explica as consequências dos exageros nas festas de fim de ano e seu impacto para a condição física.
Com a chegada do Natal, muitas pessoas exageram na hora de comer e acabam abandonando a academia. Fernando Ianelli explica quais são as consequências de cometer excessos no Natal.
Com a chegada da tradicional maratona da São Silvestre, Gustavo Musa Lemes dá dicas de preparação para quem deseja participar algum dia desse tipo de competição.
