Coluna
Atividade física pode melhorar a qualidade de vida para idosos?
Professor Hécio Bottaro explica como o exercício físico pode ser benéfico para pessoas com mais idade.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Exercício físico melhora o humor?
A prática de exercício físico melhora o humor pois aumenta o nível de alguns neurotransmissores.
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Alongamento e aquecimento: qual a diferença?
Esses dois exercícios devem ser feitos antes da prática de qualquer esporte. Além de ser necessário no pré-treino, o alongamento deve ser feito também no fim.
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Escadas: uma forma gratuita de praticar exercícios
Hécio Bottaro explica quais são os grupos musculares trabalhados ao subir e descer escadas.
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Exercícios físicos podem formar novos neurônios
Pesquisa recente mostra que a prática constante ajuda na formação de neurônios e melhora o bom humor.
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Benefícios da banana para quem pratica exercícios físicos
Dia 22 de setembro é dia da banana. Professor explica quais as propriedades da fruta que fazem com que ela seja uma boa aliada.
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Exercícios físicos recomendados para cada faixa etária
Você sabia que para cada idade é recomendado um tipo de exercício e que a prática de cada um deles em determinada idade melhora a saúde corporal e mental?
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Por que as atividades físicas fazem tão bem para o coração?
Aproveitando a campanha Setembro Vermelho, que conscientiza sobre o diagnóstico precoce de doenças cardiovasculares, professor Hécio Bottaro explica porque exercícios físicos melhoram a saúde cardíaca.
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É bom praticar exercícios físicos na chuva?
Hécio Bottaro explica que a preocupação deve ser com os raios. O ideal é não se arriscar quando a incidência de raios é alta.
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'Atletas de fim de semana', cuidado!
Não ter uma regularidade na prática de exercícios pode acarretar alguns problemas e lesões aos praticantes esporádicos.
