Vida em Movimento

Hécio Bottaro Jr.

Hécio Bottaro Júnior é Educador Físico, Pós Graduado em Qualidade de Vida, atuante na saúde preventiva, longevidade. Com mais de 20 anos de experiência, consolidou sua carreira integrando conhecimento científico, prática profissional e comunicação em saúde. Fundador do Estúdio Hécio Bottaro Jr. referência na prescrição de exercícios para pessoas acima de 50 anos e para populações com condições especiais de saúde.

Artigos de Hécio Bottaro Jr.

Coluna

Alimentação: o que comer antes e depois das atividades físicas

Professor Hécio Bottaro recomenda evitar alimentos gordurosos e dar preferência para legumes e verduras.

20/09/2016 11:15

Coluna

Cuidados ao praticar atividades físicas no calor

Com a temperatura alta, os praticantes devem ficar atentos quanto aos horários, o recomendado é preferir as horas mais frescas do dia.

20/09/2016 11:02

Coluna

Exercícios em excesso podem fazer mal

Não praticar exercícios físicos é ruim, porém o excesso pode prejudicar algumas articulações como joelhos e ombro.

20/09/2016 10:59

Coluna

Sedentarismo é prejudicial á saúde

Uma pessoa sedentária pode ter os mesmos problemas de sáude de uma pessoa fumante.

22/06/2016 15:24

Coluna

Fortalecimento de panturrilha

O fortalecimento da panturrilha é mais lento pois é onde se concentra menor quantidade de células receptivas hormonais.

09/06/2016 15:31

Coluna

Exercícios para pessoas acamadas

Dr. Hécio Bottaro dá dicas de exercícios para pessoas acamadas.

03/06/2016 15:14

Coluna

Câmara aprova em primeiro turno a prorrogação da DRU

Câmara aprovou em primeiro turno a prorrogação da DRU até 2023, pois é considerada essencial para o governo Temer por permitir que 30% da arrecadação seja usada de forma livre.

02/06/2016 10:08