Coluna
Quanto vale o corpo humano?
Hécio Bottaro traz pesquisa que aponta o valor milionário do corpo e aproveita para fazer uma reflexão sobre o que as pessoas fazem com ele.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
Coluna
O que observar quando vai iniciar academia?
Hécio Bottaro dá algumas dicas para quem vai começar a praticar exercícios em academia para saber o que deve analisar no local.
Coluna
Corrida: como começar?
Professor recomenda que as pessoas façam exames primeiramente. Depois, o ideal é pensar em um tênis confortável.
Coluna
46% da população brasileira é sedentária
Se você faz parte dessa porcentagem, professor Hécio Bottaro dá algumas dicas para se movimentar.
Coluna
O que você faz no presente reflete no futuro
Hécio Bottaro comenta como o estilo de vida que as pessoas levam influenciam o seu redor.
Coluna
Atenção 'peladeiros': tomem cuidado com as práticas esporádicas
Apesar de sempre recomendar a prática de exercícios, Hécio Bottaro faz um alerta a quem os pratica somente uma vez por semana.
Coluna
Dicas para não perder o 'pique' no Carnaval
A principal é hidratar-se. Além disso, Hécio Bottaro dá dicas para voltar bem ao trabalho.
Coluna
Dicas para aproveitar bem a folia
Hécio Bottaro explica quais são os principais membros a ser alongados e alerta: alongamento não deve ser feito somente antes de 'pular o Carnaval', mas também depois da folia.
Coluna
Exercícios recomendados para quem está com dores
Hécio Bottaro explica quais exercícios são recomendados para cada dor e diz que caminhada pode ajudar, devido à liberação de endorfina.
Coluna
Exercícios para deficientes físicos
Hécio Bottaro fala sobre como devem ser feitos os exercícios por quem não pode enxergar.
