Coluna
Dores nas costas podem estar ligadas à escoliose
Professor Hécio Botaro ensina como identificar sinais de escoliose e quais os melhores exercícios para cuidar da coluna.
Artigos de Hécio Bottaro Jr.
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Dicas para não cansar muito nas viagens
Professor recomenda que os viajantes se alonguem, parem em um posto e procurem ficar de pé.
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Hidratar-se, ainda mais agora no verão, é essencial!
Professor recomenda beber muita água, principalmente se você exagerar nas comemorações de fim de ano.
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Comer e depois nadar, pode?
Nesta época do ano muita gente está de férias e aproveita para ir para praia e rios. A recomendação é para que se evite entrar na água depois de comer.
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Praticar exercício e conversar atrapalha o rendimento?
Professor explica que isso depende da intensidade e do tipo de exercício que é praticado.
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Atenção, donas de casa! Essa é para vocês
Afinal, lavar, passar e limpar podem ser considerados exercícios físicos? Hécio Bottaro explica se essas atividades excluem as pessoas do sedentarismo.
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Fez algum tipo de exercício e está com o corpo dolorido?
Hécio Bottaro explica porque isso ocorre e aconselha: o melhor é continuar praticando exercícios, mesmo que leves.
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Quais as diferenças entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos?
Aproveitando que hoje (14) seria comemorado o 97º aniversário de BKS Iyengar, disseminador da Ioga no ocidente, Hécio Bottaro explica os tipos de exercícios e como controlar a respiração é importante.
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Quando procurar um fisioterapeuta ou um educador físico?
Professor Hécio Bottaro explica a função desses dois profissionais e as diferenças entre os exercícios que cada um promove.
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Quer ficar com a barriga definida?
Professor Hécio Bottaro explica a eficácia dos abdominais e como eles, aliados a uma alimentação saudável, podem ajudar a definir a barriga.
